除了以上，我們也建議你在生活裡面可以運用「正念」的技巧，學習如何覺察「情緒」並與情緒共處。
這時候你可能想問，「正念」到底是什麼呢？

如果你想要學習如何使用「正念」，或是你想知道如何讓心理更健康，歡迎報名社區心理衛生中心每月辦理的主題課程！
但如果現在的你，心情就是好不起來，那也沒關係！
除了讓自己好好大哭一場，你也可以預約社區心理衛生中心或衛生所的心理諮商，讓心理師陪你一起談一談心中的結吧！
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